时间：2025-07-07 01:22:58 来源：攀花折柳网

夏日气候炽热，夏季人们为了舒服总是养生应该贪凉，但大多数人并不知道，保健这会使体内寒湿淤积，种粥各种疾病都会在冰冷的多食时节发生。那么咱们该怎么安全度夏呢?夏季萨宾娜·加德克奇大卫李在夏日，食用以下几种粥品便可抑制咱们的养生应该心火。
黑米薏仁莲子粥
黑米50克，保健糯米100克，种粥薏仁10克，多食莲子20克，夏季冰糖、养生应该米酒各少量。保健将薏仁洗净，种粥加水浸泡一晚，多食nba比分下面bonus是谁的再参加黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，nba比分下面的杠是什么莲子有养心安神、补养元气成效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，补养而不上火，是不可多得的粥中极品。
银耳白果枸杞粥
糯米150克，银耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少量。先将银耳用温水泡发，切碎，再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入银耳和冰糖煮沸即可。此粥清新素雅，能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂，然后参加葛根粉调至粘稠，再参加冰糖即可。此粥性凉味甘，有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的成效。常饮可改进微循环。
温馨提示：夏日保健摄生是四季保健的重要内容。夏日气候炽热，导致人心浮躁不安，夏日摄生的关键在于怎么坚持稳定愉悦的心情。心静天然凉，只要咱们坚持清净的心理，一起搭配以上三道摄生保健的粥品，便能够协助咱们安全度夏。

上一篇：跨越千年，共赴荔约 话剧《长安的荔枝》在广州上演
下一篇：2022年春运今日启动 高速公路服务区充电桩紧俏

• ·“伊核计划被推迟约1至2年”，美国防部再称摧毁伊朗核设施
• ·全力以赴护航高考！各地精心做好2025年高考服务保障
• ·架起陕藏教育交流之桥 拓宽雪域学子成长之路
• ·历史罕见 6月台风在海南西部沿海登陆 这份防御手册请收好
• ·2022年春运今日启动 高速公路服务区充电桩紧俏
• ·“妈，求你让我再救一个……”
• ·视频丨《新疆相册》①凯歌进新疆
• ·高铁“鲜”行 为乡村振兴注入新动能
• ·輝達、鮑爾壞消息，美股又崩700點｜天下雜誌
• ·“妈，求你让我再救一个……”
• ·我的高考丨“特别的礼物”让“最后一课”温情满满
• ·“三北”生态行：“以工代赈”让农牧民由治沙“看客”变“主角”
• ·文艺时尚的服装品牌（文艺时尚的服装品牌推荐）
• ·出新招拼特色 陕西乡村“文旅IP”加速形成
• ·神二十乘组工作“进度条”持续刷新
• ·@高考生 大学如何报志愿？院士分享择校经验