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时间：2025-07-05 15:34:13 来源：攀花折柳网

1.苹果
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2.苦瓜
苦瓜是咱们在日子中比较常见的一种食材，苦瓜具有清热去火的效果，是人们的常吃蔬菜。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在简单燥热的夏天，关于防治高血压具有非常不错的效果。人们经常吃一点苦瓜，能够协助排出体内的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，排毒消脂，改进肠胃，到达减肥瘦身的意图。
3.藕带
藕带是莲的幼嫩根状茎，比莲藕要小许多，也是能够食用的，有补充铁质的效果，关于补血活血有好处，并且还能够有补血提高免疫力的效果，有明显的补益气血，增强人体免疫力效果。还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能够有改善肠胃功用的效果，并且还能够排毒消脂，促进消化。

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